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tranquillement 🐌🐌 (ps: la balance indiquait 62.5 après la pizza... toujours relativiser les chiffres 👾) Bonne journée à tous! 🧡💜💚
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61,1 kg
Tappat hittills: 4,9 kg.
Kvarvarande: 1,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1558 kcal
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Fett: 57,91g | Prot: 77,92g | Kolh.: 187,86g.
Frukost: Sucre Glace, Flocons d'Avoine, Casino Bio Lait, St Môret St Môret, Bjorg Son d'avoine Bio, Béghin Say Sucre de Canne, Cacao en Poudre (Non Sucré). Lunch: Saint Jacques, Fleury Michon Rôti de Porc Bio, Casino Bio Yaourt Nature, Pomme de Terre, Poireaux, Carottes, Beurre. Middag: Cookie avoine des FS, Soupe du Yeti, les croûtons @Gastronogeek, Soupe du Yeti, la Crème @Gastronogeek, Soupe du Yeti @Gastronogeek. mer...
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1869 kcal
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Träning:
mb - 22 timmar och 59 minuter, Samsung Health - 1 timme och 1 minut. mer...
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Tappar 0,2 kg per vecka
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 Kommentarer
@lapin ah oui c'était qu'une seule moi 😅
@kari: si tu perds sur le palier tu peux passer au suivant si ça fait plus d'une semaine depuis le dernier palier. C'est ce que je fais en tout cas. 😉Si tu perds c'est que tu es en déficit calorique donc pas vraiment de raison de se stabiliser de manière saine je pense 🤔 (après tout ça reste des recommandations non soutenues par des études mais par l'expérience des gens 😊)
10 mar 21 av medlem: Anne Louis Aka
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Oui, remonte à ta vqr. Il sera toujours temps de redescendre si jamais tu stagnes à ce palier là 😉 Mais y a pas de raison puisque la vqr est calculée pour perdre en théorie 😊
10 mar 21 av medlem: Anne Louis Aka
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Bonjour , désolé de faire le curieux mais je souhaiterais comprendre certaines choses concernant le VQR . Faut il le recalculer à chaque perte de poids ? Et Karisoli parle d’augmenter sa VQR mais les chiffres montre plus une baisse ( 1690 a 1600 ) ???
10 mar 21 av medlem: moreno.alexandre2
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Merci pour ta réponse . Donc il faut régler sa VQR selon son activé sportive et sa prise ou perte de poids ?
10 mar 21 av medlem: moreno.alexandre2
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salut moreno. Il vaut mieux recalculer ta vqr si tu gagnes/perds de manière significative en effet (à la louche tous les 10kg) En effet, les besoins du corps changent selon ton poids et donc tu ne seras plus au même déficit/surplu calorique selon ton évolution de poids 😃
10 mar 21 av medlem: Anne Louis Aka
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la vqr conseillée pour perdre c'est 90% de la dépense énergétique quotidienne (qui dépend donc de la morphologie, de l'âge et de ton activité physique) 😉 Pour prendre de la masse faut aller demander à Lev-A c'est l'expert ici 😊
10 mar 21 av medlem: Anne Louis Aka
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Ha ha Sam, t'inquiètes ça ralentit bien avec mon reverse diet qui avance 😅
10 mar 21 av medlem: Anne Louis Aka
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Tu es bien courageuse de te peser après une pizza, je préfère faire l'autruche et attendre 2 jours 😅
10 mar 21 av medlem: Eeooee
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10 mar 21 av medlem: sarah binlo
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@Eeo: Bah, c'était qu'une petite pizza et elle rentrait dans mes cal du jour, donc en théorie je pensais pas que ça se verrait autant 🧏♀️
@Sarah comment ça ? Une pizza de temps en temps c'est très bon. 💁♀️
10 mar 21 av medlem: Anne Louis Aka
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Aaaah oui je comprends mieux, moi quand je dis pizza c'est une dominos médium qui y passe 😅
10 mar 21 av medlem: Eeooee
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Haha idem pizza pour moi c'est une entière de Domino's... Et oui j'évite de me peser le lendemain si je veux pas déprimer 😅
10 mar 21 av medlem: Vikoua
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oui je suis d'accord ( j ai triche un peu et me suis pesée plus tôt et il semble que j ai perdu) .. la balance ne fait pas tout ☺ Bravo😊
10 mar 21 av medlem: lily.maeve59
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Anne Louis Aka 's vikthistorik
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