Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 mars 2021
|
85,6 kg
Tappat hittills: 21 kg.
Kvarvarande: 10,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1702 kcal
|
Fett: 89,82g | Prot: 77,18g | Kolh.: 145,39g.
Frukost: Bregott Mellan, Fazer Runda Björn, Arla Mild Yoghurt Passionsfrukt Grekisk, Scan Rökt Skinka. Lunch: Frebaco Havreris, Kycklingfilé, ICA Crème Fraiche, Spenat, Vispgrädde, Parmesanost (Riven). Middag: Bregott Bregott Ekologisk, Baguette, Rydbergs Vit Kebabsås, Röd Paprika, ICA Räkor i Lake, Kokt Ägg, Sparris, Gurka (med Skal), Frebaco Havreris, Majs, Apetina Fetaost 10%, Blandad Sallad. Snacks/Annat: Vispgrädde, ICA Hallon & Blåbär, Ekströms Kladdkaka, Bärry Yoghurt. mer...
|
|
2355 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 45 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 15 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nykomling 39 's vikthistorik
|