|
Still great energy and doesn't feel hungry with these six meals/snacks per day.
|
84,4 kg
Tappat hittills: 16,6 kg.
Kvarvarande: 9,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1796 kcal
|
Fett: 66,49g | Prot: 77,57g | Kolh.: 228,37g.
Frukost: Молоко, Osötade Frysta Hallon, Kaffe (Bryggt på Kaffepulver), Hårdkokt Ägg, Banan, Havregrynsgröt. Lunch: Pizzasallad, Fläskkotletter (Fransyska, Benfritt), Brunsås, Potatis (utan Salt, Kokt). Middag: Spar Vegetarische Frankfurter, Heinz Baked Beans, Halloumi, Champinjoner, Minimajs, Tomatsås, Bulgur (Kokt), Jalapeno Paprika, Minimorötter, Söta Röda Paprikor, Röda Tomater (Burk), Aubergine, Blomkål, Brysselkål, Broccoli, Sparris. Snacks/Annat: Cerbona Banana Muesli with Coca Milk Coating, Aldi Nutella , Mandelmjölk, Kaffe (Bryggt på Kaffepulver), Margarin- och Smörblandning (60% Majsolja och 40% Smör), Rostat Blandvetebröd, Pestosås, Kaffe (Bryggt på Kaffepulver). mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jesper Gustavsson 's vikthistorik
|