Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 mars 2021
|
90 kg
Tappat hittills: 11 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1335 kcal
|
Fett: 91,79g | Prot: 63,03g | Kolh.: 59,25g.
Lunch: Soma Nordic MCT Olja, ICA Selection Avokado , Naturdiet Smoothie Banana & Strawberry , Hellmanns Majonäs, ICA Stora Räkor i Lake, Hummus, Plivit Blandad Sallad , ICA Grön Sparris, Lindahls Kvarg, Egg, ICA Vetemjöl, ICA Kokosmjölk, Risenta Mandelmjöl , Risenta Sojamjöl. mer...
|
|
2997 kcal
|
Träning:
Situps - 10 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 45 minuter, Stepmaskin - 45 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
SaimonSayz 's vikthistorik
|