tenload 's dagbok, 19 mar 21

tenload 's profil | < Tidigare införande |Nästa införande >

Snart är det dags att börja gå upp i kalorier, vad ska man börja med efter jag nått målvikt? Nu är jag på 1700kcal.

71,7 kg Tappat hittills: 11,4 kg. Kvarvarande: 0 kg. Kosten följs: Ganska bra.

Visa kostkalendern, 19 mars 2021:

3060 kcal

Fett: 147,31g | Prot: 69,62g | Kolh.: 267,25g. Frukost: Bregott Bregott Ekologisk, Arla Hushållsost 26%, Fralla. Lunch: Taco eller Tostada, utan Kött, med Bönor och Ost, Sallad, Tomat och Salsa. Middag: Santa Maria Dip Nacho Cheese Style, Tortilla, Kronfågel Pulled Chicken, Doritos Nacho Cheese. Snacks/Annat: Olw Ostbågar, Olw Fresh Island Garlic, Rött Bordsvin, Gräddtårta. mer...

Tappar 0,7 kg per vecka

13 Anhängare Stötta

Kommentarer

För mig som inte tränar räcker det med ca 100 kcal mer per dag för att jag ska stå still. Du får nog prova dig fram. Bra kämpat att nå målvikten. 👍👏

18 mar 21 av medlem: astho

Tack! Jag ska testa med 100kcal mer 😀

19 mar 21 av medlem: tenload


	Lämna en kommentar Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här* för att logga in.*

tenload 's vikthistorik

Se komplett historik

tenload 's dagbok, 19 mar 21

Lämna en kommentar

tenload 's vikthistorik