|
8:16 i kombo med 4:3 ger ca1 kg i veckan. Vikten går upp 1 kg under de tre dagar jag inte håller 800 kcal. Man måste se på den långa trenden 1kg/vecka är jag nöjd med att man får unna sig god mat o vin på helgen. Lycka till alla och ge inte upp. 😎 Mål 85,3 kg den 12/3.
|
85,9 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 5,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
490 kcal
|
Fett: 22,91g | Prot: 44,87g | Kolh.: 21,38g.
Lunch: Allévo Potato & Leek Soup. Middag: ICA Varmrökt Lax, Hårdkokt Ägg. Snacks/Annat: Hårdkokt Ägg, Proviva Jordgubb. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|