|
Segt. Lite ner, lite upp. Lite ner , lite upp .
|
85 kg
Tappat hittills: 52,4 kg.
Kvarvarande: 15,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1227 kcal
|
Fett: 31,83g | Prot: 117,89g | Kolh.: 125,03g.
Frukost: Äpple, Kung Markatta Mandeldryck, Arla Laktosfri Lättmjölk, Eldorado Kokt Skinka, Kavli Lättost Räkor, Wasa Rågi, CarbZone Nystart Blåbär. Lunch: Santa Maria Sweet Chili Sauce (Less Sugar), Eldorado Skivade Champinjoner, ICA Skaldjursmix. Middag: Jordnötssmör, Santa Maria Sweet Chili Sauce (Less Sugar), Broccoli, Kycklingfilé, Brysselkål, Palsternackor. Snacks/Annat: Ekströms Aprikoskräm utan Tillsatt Socker, Cantaloupemelon, Eldorado Kokt Skinka, Gurka, Kavli Lättost Räkor, CarbZone Nystart Blåbär, Ägg, Läkerol Yup. mer...
|
|
2160 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
 Kommentarer
Men wow va duktig du vart hittils, vilken styrka! Ät bra mat som bas så mättar det bättre. Lycka till
25 mar 21 av medlem: alvacasa
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|