|
It's great to be alive!!!
|
81,2 kg
Tappat hittills: 19,8 kg.
Kvarvarande: 6,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2306 kcal
|
Fett: 86,24g | Prot: 151,83g | Kolh.: 180,34g.
Frukost: Osötade Frysta Hallon, Kaffe (Bryggt på Kaffepulver), Hårdkokt Ägg, Banan, Havregrynsgröt. Lunch: Biff, Spaghetti med Tomatsås utan Kött. Middag: Spar Csipös Debreceni, Thai Style Vegetables, Gullök, Potatis (med Skal, med Salt, Kokt), Spenat (Hackad eller i Blad, Fryst), Kött från Kycklinglår, Kokt Broccoli (Fryst, Inget Fett Tillagt under Matlagningen). Snacks/Annat: Kokt Ägg, Avocado Avocado, Kycklingkött (Ugnsstekt, Grillat, Kokt), Biotech USA Iso Whey Zero, Kokt Ägg, Tolle Trappista Ost Light, Torkad eller Hård Salami, Rostat Blandvetebröd, Margarin- och Smörblandning (60% Majsolja och 40% Smör), Biotech USA Iso Whey Zero, Cerbona Banana Muesli with Coca Milk Coating, Danone Actimel 0% Added Sugar, Kaffe (Bryggt på Kaffepulver). mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jesper Gustavsson 's vikthistorik
|