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Bueno, hoy estoy en 64,1kg, baje 300gr... en una semana, me estaba siento mal por lo poco, pero después recordé que me empecé a cuidar y comer bien como desde el jueves.
A si que espero que esta semana sea provechosa y me cuide toda la semana 💪🏽💪🏽
Algún consejo para mantener la dieta? Como lo hacen? En qué piensas para no saltársela?
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64,1 kg
Tappat hittills: 10,3 kg.
Kvarvarande: 7,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1122 kcal
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Fett: 37,16g | Prot: 50,77g | Kolh.: 148,50g.
Frukost: Cena Queque, Mermelada de Naranja, Huevo Revuelto, Sopraval Pechuga de Pavo Cocida, Pan de Trigo Integral, Jugo Verde. Lunch: Chuleta de Cerdo Frita, Garbanzos con Arroz. Middag: Zumo de Limón, Huevo Duro, Jamón de Pavo, Frutos Del Maipo Cebolla Cubo, Pura Hoja Lechuga Española . Snacks/Annat: Colun Yoghurt Batido, Ensalada de Frutas. mer...
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Tappar 1,1 kg per vecka
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 Kommentarer
Hacerlo un estilo de vida ☺️ comer normal, variado, sin satanizar alimentos y evitar comer como pajarito (muy poquito y pura ensalada) y bueno su completo de vez en cuando 😂
12 apr 21 av medlem: estela95
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Tener siempre presente tu objetivo final! Tener conciencia de que estás haciéndole un bién a tu cuerpo tanto a corto como largo plazo alimentándote bién, de una manera sana y saludable. Darse licencias para de vez en cuando 'salirte de la dieta' comiendo algo rico, pero al otro día retomar el plan de alimentación saludable; es sano física y mentalmente darte esos permisos, así evitas el famoso 'efecto rebote' producto de restringirte demasiado y después comértelo todo.
12 apr 21 av medlem: karolvipi
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Hola Karol y Estela!! Muchísimas gracias por sus consejos, los tomare y seguiré teniendo en mente mi objetivo 😘💪🏽
Bendiciones
12 apr 21 av medlem: catalina.andrea
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catalina.andrea 's vikthistorik
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