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Guten Morgen zusammen. Eine anstrengende Woche neigt sich dem Ende zu. Dann heißt es "hoch die Hände Wochenende ". Also geben wir heute nochmal Gas und spornen alle mit an. Ich wünsche euch jedenfalls heute einen tollen Freitag, viel Erfolg und passt weiter gut auf euch auf und bleibt gesund und zu Hause wenn es geht 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
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80,2 kg
Tappat hittills: 26,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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2423 kcal
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Fett: 100,56g | Prot: 82,97g | Kolh.: 292,14g.
Frukost: Malzers Weizenmischbrot, Weizenbrötchen, Lidl Fleur Rouge, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Lätta Halbfettmargarine, Frico Gouda Jung, Salatgurke, Tomaten. Lunch: REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Bertolli Extra Vergine Olivenöl, Mondamin Soßenbinder Dunkel, Bauer Leichte Creme Zum Kochen, Houdek Kabanossi, Zucchini, Dulano Delikatess Bacon-Streifen, Chef Select Tortelloni Tomate & Mozzarella. Snacks/Annat: Storck Werther's Original Caramel Popcorn, Merci Merci Finest Selection, Kinder Schoko-Bons, Äpfel, Lindt Lindor Kugeln. mer...
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2901 kcal
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Träning:
Springa - 10 Km/H - 1 timme och 15 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 1,4 kg per vecka
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