Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 april 2021
|
68,6 kg
Tappat hittills: 20,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2281 kcal
|
Fett: 73,74g | Prot: 65,55g | Kolh.: 316,32g.
Frukost: REWE Bio Streichcreme Paprika-Zucchini-Aubergine, Grüner Tee, Dinkelmehl Type 630, Sonnenblumenkerne, Weizenmehl Typ 405, Natur Sauerteig, Walnusskerne, Sesam Geschält, Zucker, Keimöl, Salz, Dinkelmehl Type 630, Sonnenblumenkerne, Weizenmehl Typ 405, Natur Sauerteig, Walnusskerne, Sesam Geschält, Zucker, Keimöl, Salz. Lunch: REWE Bio Passata aus Frischen Tomaten, Kattus Harissa Scharfe Würzpaste, Currypulver, REWE Bio Tomatenmark, Schwarzer Pfeffer, Oregano, Mazola Keimöl, Zwiebeln, Freshona Gemüsemais, REWE Kidney-Bohnen, Salz, Satori Basmati-Reis. Middag: Grafschafter American Sandwich Vollkorn, REWE Bio Streichcreme Paprika-Zucchini-Aubergine, REWE Bio Streichcreme Mango-Papaya-Curry. Snacks/Annat: REWE Bio Agavendicksaft, Club Mate Club Mate (Flasche), Grafschafter American Sandwich Vollkorn. mer...
|
|
2328 kcal
|
Träning:
Stående - 30 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 18 minuter, Matlagning - 25 minuter, Diska - 10 minuter, Rockring (Hula Hoop) - 20 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 8 timmar och 37 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 15 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 10 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 15 minuter, Sittande - 6 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|