Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 april 2021
|
59,7 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 0,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1913 kcal
|
Fett: 76,57g | Prot: 148,15g | Kolh.: 160,85g.
Frukost: Мясновъ Колбаса Докторская, Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Finn Crisp Сухарики Ржаные, Landers Сыр Легкий 30%, Здоровое Питание Чиа Чёрная Семена, Активиа Биопродукт Кисломолочный Творожно-Йогуртовый с Черносливом, Курагой, Инжиром и Изюмом, Кофе, ВкусВилл Семена Льна Коричневого Натуральные. Lunch: Брянконфи Чернослив в Шоколаде, Botanica Фундук, Глобус Курага Шоколадная, Мясновъ Творог 5%, Перекресток Чиабатта, Зеленый Чай, Landers Сыр Легкий 30%. Middag: Брянконфи Чернослив в Шоколаде, Landers Сыр Легкий 30%, Перекресток Чиабатта, Жареный Картофель, Огурец, Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Индилайт Филе Грудки Индейки, Зеленый Чай, Помидоры. Snacks/Annat: ВкусВилл Мороженое Шоколадное Протеиновое, Клубника, Maxler Ultra Whey. mer...
|
|
2318 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Styrketräning - 1 timme och 45 minuter, Vila - 13 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|