Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 april 2021
|
96,6 kg
Tappat hittills: 19,4 kg.
Kvarvarande: 9,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1356 kcal
|
Fett: 22,06g | Prot: 112,99g | Kolh.: 177,95g.
Frukost: Lätta Mini 28%, Pärsons Kokt Gourmetskinka, Pågen Gott och Gräddat. Lunch: Spetskål, Cocktailtomater, ICA Tonfisk i Vatten, Arla Keso Mini, Bulgur (Kokt), Blomkål, Morötter, Röd Paprika, Sallad, Gurka. Middag: Kelda Klassisk Gräddsås, Potatis (Skalad, utan Salt, Kokt), Lönneberga Kyckling Tunna Innerfiléer, Röd Paprika, Rödlök, ICA Färska Champinjoner , ICA Haricots Verts, Brysselkål, ICA Sojabönor . Snacks/Annat: Arla Mild Kvarg Blåbär, Banan. mer...
|
|
2563 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 25 minuter, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 30 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter, Vila - 16 timmar och 35 minuter. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|