Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 april 2021
|
59,5 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 0,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2114 kcal
|
Fett: 90,09g | Prot: 172,70g | Kolh.: 154,58g.
Frukost: Арла Сыр Сливочный Легкий Натура, Мясновъ Колбаса Докторская, Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Finn Crisp Сухарики Ржаные, Кофе, ВкусВилл Семена Льна Коричневого Натуральные, Здоровое Питание Чиа Чёрная Семена, Активиа Биопродукт Кисломолочный Творожно-Йогуртовый с Черносливом, Курагой, Инжиром и Изюмом. Lunch: Бабаевский Конфета Белочка, Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Billa Слойка с Малиной, Глобус Курага Шоколадная, Избенка Творог Обезжиренный 0,3%, Арла Сыр Сливочный Легкий Натура, Зеленый Чай. Middag: Maxler Ultra Whey, Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Помидоры, Зеленый Чай, Индилайт Филе Грудки Индейки, Огурец. Snacks/Annat: Избенка Мороженое Эскимо Пломбир Шоколадный в Молочном Шоколаде. mer...
|
|
2232 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Boxning - 1 timme, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|