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Plus que 2 jours sur Toulouse... De ce que je vois de ma stabilisation, j'ai finalement stoppé la perte en arrivant sur Toulouse (j'oscille entre 58.3 et 59.6 😅) Écouter sa faim, ce n'est pas toujours simple, mais j'ai appris plein de choses... Expérience forcée réussie, même si mes tendances de restriction sont pas loin et que je dois les regarder méchamment pour les remettre à leur place (la poubelle 🤭) Courage à tous, prenez soin de vous !!! 🤗🤗🤗💚💜🧡
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59 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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2272 kcal
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Fett: 81,42g | Prot: 109,29g | Kolh.: 271,07g.
Frukost: Beurre, Carrefour Sirop d'érable, Myrtilles, Carrefour Bio Lait Demi-Écrémé, Flocons d'Avoine, Levure Chimique, Casino Bio Lait, Myrtilles, Extrait de Vanille. Lunch: Innocent Smoothie Fraises Bananes, Yoplait Fromage Blanc, Poulain Chocolat Grand Arôme , McCain Frites Surgelées, Petits Pois, Pois Mange-Tout (Cosse de Petits Pois), Mayonnaise, Oeuf, Madrange Mini Saucisse Saveur Chorizo. Middag: Seiche, Carrefour Bio Petits Pois Surgelés, Notre Jardin Haricots Verts Très Fins, La Vache qui rit Toastinette Pour Hamburger au Cheddar , Carrefour Fromage Blanc 0%, Jardin Bio Bons Tuyaux Semi Complets. Snacks/Annat: Pomme, M&M's Choco Eggs, Neuhaus Oeuf de Pâques. mer...
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2024 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Dépense énergétique active moins le sport - 22 timmar och 59 minuter, Samsung Health - 31 minuter. mer...
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Ökar 0,1 kg per vecka
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 Kommentarer
Bravo Anne ! 🥳🥳 Tu as trouvé ton équilibre alors c'est super 🤗👍Tu es à combien de kcal à la fin ? Je te prends en exemple ahah, j'essaie d'imaginer jusqu'à combien je vais pouvoir monter 😁
11 maj 21 av medlem: Pamplerose
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Bravo Anne pour cette immense avancée ! J'espère que tu te sens bien avec ton corps, et que vous formerez toujours cette belle équipe ! Plein de positif !
11 maj 21 av medlem: Ningishzida
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@Pamplerose merci 😅 Je tourne entre 2000 et 2400 d'après mes estimations, peut-être plus car dur d'estimer les lipides 😊. A confirmer quand je serai rentrée... quand je fais moins de 2000 j'ai faim le lendemain ou le surlendemain, ça c'est sûr car j'ai essayé un week-end 🤣 Après je fais que 1m63, avec un job de bureau donc à part mon sport je bouge pas trop 😉
11 maj 21 av medlem: Anne Louis Aka
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@Ningishzida merci !! Je continue le chemin 😃 et too, comment ça va? 🤗
11 maj 21 av medlem: Anne Louis Aka
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11 maj 21 av medlem: Anne Louis Aka
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C'est super en tous cas, continue comme ça, oui ! Tout va bien, merci !
11 maj 21 av medlem: Ningishzida
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Ok merci pour l'info ! Je pense que je vais tomber à peu près dans les même eaux que toi voire un peu plus vu ma taille 😉 Moi aussi au taf je bouge pas trop et je fais un sport soft (le yoga c'est pas fait pour brûler des calories) donc je te rattrape à ce niveau 🙏
11 maj 21 av medlem: Pamplerose
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🤗🤗 tu vas voir ça laisse de la place pour plein de bons plats le passage de 1850Cal à 2000. D'un coup on met plus facilement une vraie portion de saucisse ou autre viande grasse, de pommes de terre sautée, de sauce à la crème... ou juste, une tranche de gâteau comme ça, qui n'est même pas "en plus parce que c'est bon" 😃💜🧡💚
11 maj 21 av medlem: Anne Louis Aka
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J'imagine trop ! Déjà augmenter de 50kcal je vois la différence 😂 J'arrive à augmenter mes proteines bien plus facilement qu'avant et j'atteinds les 100g/jour presque 😁
11 maj 21 av medlem: Pamplerose
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Bravo Anne, good job 👍🏻
Pas mal 2000 a 2400 calories sans prise de poids, tu as corps musclé 💪
Pour mes 162, 51kg je suis à 1800 en général pour garder mon poids pas plus
12 maj 21 av medlem: Gourmande75
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@gourmande: Merci! 😊 j'ai quelques muscles oui, surtout aux jambes 🏃♀️🏃♀️ Je sais pas si c'est ça ou surtout mes sessions de course et de renforcement musculaire qui font augmenter ma moyenne pour mon besoin calorique 😉 J'ai pas encore eu l'occasion de voir combien de calories il me fallait avec moins de sport 😅
12 maj 21 av medlem: Anne Louis Aka
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@karisoli 🤗 La confiance est pas encore vraiment là... pour l'instant j'ai besoin d'être assez attentive lors du repas de midi sinon je me restreins direct 🙈 et après j'ai faim au goûter ou le soir, alors que mon corps a bien intégré le rythme "matin normal - gros midi - soir normal" si je l'écoute 😅 Y a quand même 10 ans d'habitudes à nettoyer, ça va prendre du temps 🤣 Mais vos soutiens et l'envie d'être "libre" m'aident à tenir le cap 🤗🤗
12 maj 21 av medlem: Anne Louis Aka
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Ah mais justement j'ai faim au repas de midi. 😉 Je fais mon sport le matin donc entre matin et midi quand je m'écoute je mange les 3/4 de mes apports 🤭 C'est quand je le fais pas que j'ai faim... 😊 Mais t'as raison le corps s'adapte super vite au sport, à nous d'écouter nos besoins pour le nourrir correctement 🤗
12 maj 21 av medlem: Anne Louis Aka
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C'est clair. A la poubelle, direct, toutes tes méchantes restrictions qui ne te sont en aucun cas bénéfiques !
Cours, mange, vole, savoure et vis PLEINEMENT ta vie ! 💞💞💞
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Anne Louis Aka 's vikthistorik
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