|
Snart 8 kg på 2 veckor, känns för jäkla bra!
en timme träning och nu laxfile med rivna morötter 💪🤟
|
121,2 kg
Tappat hittills: 7,8 kg.
Kvarvarande: 16,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2087 kcal
|
Fett: 134,81g | Prot: 129,70g | Kolh.: 85,05g.
Frukost: Stekt Ägg, Finn Crisp Original , Coop Bratwurst. Lunch: Felix Mild Kebabsås, Morötter, Garant Laxfile. Middag: Felix Mild Kebabsås, ICA Laxfilé, Morötter. Snacks/Annat: ICA Laxfilé, Morötter, Finn Crisp Original , Köttfärssås. mer...
|
|
3453 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 15 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 20 minuter, Crosstrainer - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|