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Oh man, guten Morgen zusammen. Das waren gestern dann zu spät zu viele Nudeln und noch Süßkram. Da muss ich wohl heute zur Strafe etwas Sport machen🤣🤣🤣 Denn nachher wollen wir uns wieder diesen XXL Burger machen. Mit Spinat und Blätterteig.
Ansonsten wünsche ich euch allen einen schönen Feiertag, Vatertag, passt weiter gut auf euch auf und bleibt gesund 👋👍👋👍👋
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81,1 kg
Tappat hittills: 25,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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2454 kcal
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Fett: 136,33g | Prot: 118,88g | Kolh.: 188,72g.
Frukost: Salatgurke, Tomaten, Pilos Serek Wiejski, Gekochtes Ei, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Weizenbrötchen, Lätta Halbfettmargarine. Lunch: Thomy Sonnenblumenöl, Süße Zwiebeln, Hochland Sandwich Scheiben mit Cheddar, REWE Rinderhack, REWE Frischer Blätterteig, Eigelb. Snacks/Annat: Kinder Schoko-Bons, Milka Noisette. mer...
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2934 kcal
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Träning:
Springa - 10 Km/H - 1 timme och 15 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 3,5 kg per vecka
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