Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 januari 2014
|
111,8 kg
Tappat hittills: 11,2 kg.
Kvarvarande: 21,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 januari 2014:
|
2085 kcal
|
Fett: 95,90g | Prot: 180,06g | Kolh.: 108,91g.
Frukost: Gainomax Recovery Vanilla, Kalles Kaviar, Garant Rökt Kalkonbröst, Gouda Ost, Wasa Rågrut, Kokt Ägg, Arla Lättmjölk. Lunch: Kalops. Middag: Grönsallad med Blandade Grönsaker, Kycklingbröst. mer...
|
|
3213 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|