|
Lite mindre viktnedgång denna vecka än tidigare. Ev närmar jag mig en platå eller så börjar jag skatta mina måltider för lågt i vikt o därmed kaloriinnehåll (när jag inte har våg till hjälp). Bara att kämpa på o växla upp
|
92,6 kg
Tappat hittills: 9,4 kg.
Kvarvarande: 16,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2345 kcal
|
Fett: 89,49g | Prot: 177,87g | Kolh.: 235,32g.
Frukost: Polarica Svenska Blåbär, AXA Havregryn , Skåne Mejerier Mjölk 3%. Lunch: Avokado, Ångkoktkokt Dumpling (Fylld med Kött, Fågel eller Skaldjur), ICA Asia Jasminris, Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter), Jordnötssås, Persikor (Fasta och Flytande, Lätt Sirap Förpackade, Konserverad), Wokade Grönsaker, Kycklingfilé. Middag: Lindahls Kvarg Blåbärssmak, Bregott Mellan, Södervidinge Stenugns-Limpa. Snacks/Annat: Dollarstore Texas Popcorn, Gainomax Creamy Caramel Twin Protein Bar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|