Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 maj 2021
|
81,7 kg
Tappat hittills: 8,3 kg.
Kvarvarande: 3,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1642 kcal
|
Fett: 68,18g | Prot: 92,79g | Kolh.: 100,38g.
Frukost: Kokt Ägg, 100% Fullkornsbröd, ICA Gravad Lax Skivad, Räkor, Kaffe med Mjölk. Lunch: Ingelsta knakare, Blandad Sallad, Nypotatis, Fettsnål (1-2% Fett) Keso. Middag: Rött Bordsvin, Pommes Frites, ICA Högrevsburgare, Grekisk Sallad. Snacks/Annat: McDonald's Kaffe med Mjölk (Mellan), Apelsiner. mer...
|
|
2755 kcal
|
Träning:
Powerwalk (PW) - 1 timme och 47 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 13 minuter. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
|
|