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Guten Morgen zusammen. Huiiiii der Wind hat hier ein paar Gramm weggeweht. Denke werde das schöne Wetter bis heute Mittag mal ausnutzen und noch laufen gehen. Ab 14.00 kommt dann angeblich wieder das nasse und graue Wetter zurück.
Also wacker frühstücken und dann bald losmachen. Habt alle einen schönen Feiertag und passt gut auf euch auf 👍👍👍
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80,8 kg
Tappat hittills: 25,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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2491 kcal
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Fett: 114,65g | Prot: 121,08g | Kolh.: 242,13g.
Frukost: Saint Albray Französischer Weichkäse, Frico Gouda Jung, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Lätta Halbfettmargarine, Weizenbrötchen, Gekochtes Ei, Sinnack Kaiserbrötchen. Lunch: Bertolli Extra Vergine Olivenöl, Lukull Sauce Hollandaise, Spargel (Frischware), McCain Kroketten, Maximum Natur Hähnchen-Brustfilet Gebraten. Snacks/Annat: Storck Werther's Original Caramel Popcorn , Mister Choc Peanut & Choco Mini, Malzers Käsetorte. mer...
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2923 kcal
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Träning:
Springa - 10 Km/H - 1 timme och 15 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 0,7 kg per vecka
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