Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 maj 2021
|
92,4 kg
Tappat hittills: 23,6 kg.
Kvarvarande: 5,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1300 kcal
|
Fett: 48,60g | Prot: 81,19g | Kolh.: 137,59g.
Frukost: Falu Råg Rut, Lätta Mini 28%, Pärsons Kokt Gourmetskinka, Pågen Gott och Gräddat. Lunch: Scan Kassler, Cocktailtomater, ICA Tonfisk i Vatten, Arla Keso Mini, Bulgur (Kokt), Blomkål, Morötter, Röd Paprika, Sallad, Gurka. Middag: Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter), Pastagratäng. mer...
|
|
2489 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 15 minuter, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 43 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter, Vila - 15 timmar och 32 minuter. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|