Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 januari 2020
|
74,9 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 1,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 januari 2020:
|
1524 kcal
|
Fett: 54,45g | Prot: 152,66g | Kolh.: 98,08g.
Frukost: Bravo Apelsinjuice, ICA Hallon Frysta, Honung, AXA Fiberhavregrynsgröt. Lunch: Sötpotatis, ICA Förkokt Rödbeta, Palsternackor, Potatis (Skalad, utan Salt, Kokt), Kycklingfilé. Middag: Omelett eller Äggröra med Skinka eller Bacon. Snacks/Annat: Lindahls Kvarg Blåbärssmak, Arla Lättmjölk, Optimum Nutrition Platinum Hydro Whey, Rostade Saltade Cashewnötter. mer...
|
|
2338 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Gym - 1 timme, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
|
|