|
Nu ligger jag på 1000 kalorier per dag och håller det strikt och då händer det saker. Det känns bra när man hittat vilken kalorinivå man behöver ligga på för att gå ner i vikt och samtidigt må bra.
|
71,5 kg
Tappat hittills: 8,5 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1312 kcal
|
Fett: 29,86g | Prot: 49,57g | Kolh.: 168,26g.
Frukost: Rynkeby Ingefära Shot, Kaffe med Mjölk, Kaviar, Puffad Riskaka. Lunch: Blandade Grönsaker (Majs, Lima Bönor, Ärtor, Gröna Bönor, Morötter) (Inget Salt, Konserverad), Omega Laxfilé, Ägg. Middag: Blandade Grönsaker (Majs, Lima Bönor, Ärtor, Gröna Bönor, Morötter) (Inget Salt, Konserverad), Max Kyckling Nuggets (6), Hatting Pitabröd. Snacks/Annat: Ananas, Fruktvin eller Likör, Fazer Marianne. mer...
|
|
901 kcal
|
Träning:
Gång - 1 timme och 30 minuter, Apple Health - 22 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|