|
Det går upp o ned men nu fom idag kör ja en 20dagar challenge inget socker ingen alkohol och fasta minst 3dar o motion 3/vecka så fram till semestern , hoppas det går vägen
|
65,5 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1310 kcal
|
Fett: 116,76g | Prot: 46,92g | Kolh.: 18,92g.
Frukost: Soma Nordic MCT Olja, Arla Svenskt Smör. Lunch: Renée Voltaire Näringsjäst, ICA Basic Frysta Hallon, Ägg, Arla Svenskt Smör, Garant Ekologisk Kokosghurt Naturell. Middag: Pacific Norsk Laxfilé, Brysselkål (Fryst), Renée Voltaire Näringsjäst, Arla Svenskt Smör, Vanlig Majonnäs. Snacks/Annat: Olivolja, ICA Avocado. mer...
|
|
2169 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 2 timmar och 5 minuter, Vila - 13 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|