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Guten Morgen zusammen. Erstes Ziel erreicht: keine weitere Gewichtszunahme. Als nächstes zusehen das es wieder runter geht. Und sich aufraffen auch zu Hause ein paar Übungen zu machen. Na dann.
Euch allen wünsche ich ein schönes Wochenende und passt weiter gut auf euch auf bitte 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
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81,7 kg
Tappat hittills: 25 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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2537 kcal
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Fett: 98,82g | Prot: 92,11g | Kolh.: 313,79g.
Frukost: Gut & Günstig Frischkäse, Weizenbrötchen, Leerdammer Delacrème, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Gewürzgurken, Lätta Halbfettmargarine. Lunch: Gelbe Paprika, Maximum Natur Hähnchen-Brustfilet Gebraten, Henglein Schupfnudeln. Snacks/Annat: Gut & Günstig Schokoladeneis, Haribo Balla Balla, Gut & Günstig Käsekuchen, Alesto Erdnüsse Pikant Gewürzt, Milka I Love Milka Hauchzarte Herzen. mer...
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2955 kcal
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Träning:
Springa - 10 Km/H - 1 timme och 15 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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stadig vikt
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