|
По дачным весам динамики нет: было 53, стало 53, потому оставляю как есть. Результат в зеркале меня вполне устраивает))) По-моему, даже с живота чуть ушло, а мышцы хоть и не видно пока, но уже прощупываются. Реабилитация с белком 60+гр/день уже очевидно веселее, это главное! Всем добра)))
|
55,5 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1366 kcal
|
Fett: 45,80g | Prot: 78,85g | Kolh.: 167,59g.
Frukost: Лента Мюсли Фруктово-Ореховые, Простоквашино Биолакт 2,5% (Мягкий Вкус). Lunch: Клубника, Сырой Овощ, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Глобус Кальмар Отварной, Картофельное Пюре на Воде, Сахар, Творог 9%. Middag: Простоквашино Сметана 10%, Редис, Краснокочанная Капуста, Хлеб Дарницкий, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Соль. Snacks/Annat: Абрикос, Сахар. mer...
|
stadig vikt
|