|
Varit en svårare vecka än innan att hålla mig till mina 800 kcal. Antagligen pga soligt o varmt väder. Blivit lite glass o choklad någon dag, ffa i helgen. Är väl därför det inte blev så mycket jag gått ner.
-Men det var viktnedgång i alla fall!
|
89,4 kg
Tappat hittills: 12,6 kg.
Kvarvarande: 13,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1070 kcal
|
Fett: 31,03g | Prot: 75,33g | Kolh.: 83,55g.
Frukost: Lindahls Kvarg Jordgubb . Lunch: Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter), Zeta Fetaost, Kycklingfilé, Felix Klassiskt Potatismos. Middag: Riesling Vin, Pommes Frites (Köpta, Saltade, Frysta), Stekt Fläskkarré, ICA Nötfärs 12%, Blandad Sallad. Snacks/Annat: Panda Licorice, Lindt Chili. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
Ja 800 är ju inte så mycket om man vill få plats med lite gotta. Men det är ändå väldigt lågt så om du kostar på dig en glass emellanåt gör nog varken till eller ifrån. Kanske t o m är bra att äta lite mer emellanåt. Men jag antar att man inte kör 800 metoden i flera månader. Kämpa på så kommer det ge resultat! 💪
07 jun 21 av medlem: astho
|
@astho - nej det är max 12 v som gäller med 800 kcal/dag. Har 2 v kvar så jag börjar väl vackla lite nu när sol o värme kom. Blir dock direkt långsammare viktnedgång när man äter mer, men det kanske är som du skriver ändå bra. Kroppen går inte ner i sparlåga om den chockas igång ibland.
08 jun 21 av medlem: Sissastina
|
Kan tipsa om hemmagjord smoothie när sommarvärmen kommer. Är godare än milk shake och väldigt mättande. Jag brukar blanda i en halv banan, frysta bär, lite fil och lite mjölk. Nöstan beroendeframkallande gott. 😋 Sen tänker jag att det går ju ändå inte ligga så lågt när man når sitt mål så se det som en process där du lär känna din kropp på vägen så du vet sen när du når ditt mål hur mycket du kan äta för att inte gå upp igen.
08 jun 21 av medlem: astho
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Sissastina 's vikthistorik
|