|
Ja, nu är man nästan där. Hade först 90 kg som "drömgräns" och mål till 30/6.
När jag satte den vikten som mål den 29/12, då vägde jag 116 kg, kändes det helt overkligt. Men nu är jag nästan där :)
Har dock ändrat målvikten till 84 kg nu. Jag vet inte om det är den vikten jag vill nå bara att jag har för mycket mage kvar nu vid 90, så vi får se vad det blir när jag känner mig nöjd.
Men jag har tagit ett beslut att inte vara lika strikt nu under juli och augusti. Sedan jag började min viktnedgång så har jag inte unnat mig mycket. Ett par godisbitar, ca 10 cl whiskey och väldigt lite potatis/pasta/goa såser har slunkit ned under nästan ett halvår. Fokus har legat på att äta grönsaker, varma som kalla, med lite protein till och lite kolhydrater till frukost i form av macka eller gröt.
Men jag kommer logga allt, väga mig och bevaka under sommarmånaderna för att sedan i september börja den sista delen av resan där jag också måste hitta det nya normala i mitt ätande. Hoppas ni alla får en bra dag och fortsätt kämpa
|
90,3 kg
Tappat hittills: 25,7 kg.
Kvarvarande: 3,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1370 kcal
|
Fett: 36,43g | Prot: 93,92g | Kolh.: 169,75g.
Frukost: Lätta Mini 28%, Pärsons Kokt Gourmetskinka, Pågen Gott och Gräddat. Lunch: Cocktailtomater, ICA Tonfisk i Vatten, Arla Keso Mini, Bulgur (Kokt), Blomkål, Morötter, Röd Paprika, Sallad, Gurka. Middag: Scan Kassler, Wokade Grönsaker. Snacks/Annat: Lösgodis, Äpple. mer...
|
|
2432 kcal
|
Träning:
Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 43 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 15 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter, Vila - 15 timmar och 32 minuter. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|