Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 juni 2021
|
74,5 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 9,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1396 kcal
|
Fett: 61,58g | Prot: 73,34g | Kolh.: 160,24g.
Frukost: Kepekli Ekmek, Karışık Yeşil Salata, Omlet Yumurta veya Sosisli Karışık Yumurta, Yörsan Yarım Yağlı Beyaz Peynir. Lunch: Izgara Köfte, Kremalı Mantarlı Makarna. Middag: Etli Türlü, Pirinç Pilavı. Snacks/Annat: Napolyon Kirazı, Kayısı, Mozaik Pasta, Şekersiz Türk Kahvesi, Normal Kahve. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|