Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 december 2013
|
87,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 december 2013:
|
2876 kcal
|
Fett: 44,22g | Prot: 291,45g | Kolh.: 312,05g.
Frukost: Green Choice Peanut Butter, Body Science Whey 100, AXA Havregryn. Lunch: ICA Kaviar, Falu Råg Rut, Äggvita. Middag: ICA Asia Jasminris, Kronfågel Kycklingfilé. Snacks/Annat: ICA I Love Eco Ekologisk Müsli Frukt, ICA Basic Kvarg, Body Science Whey 100, Maltodextrin. mer...
|
|
2821 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
|
|