Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 februari 2014
|
84 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 februari 2014:
|
2682 kcal
|
Fett: 62,17g | Prot: 224,71g | Kolh.: 294,05g.
Frukost: AXA Havregryn , AXA Havregryn , ICA Basic Kvarg Lätt, Äggvita. Lunch: Falu Råg Rut. Middag: Köttfärs (90% Mager / 10% Fett), Potatis (Skalad, med Salt, Kokt). Snacks/Annat: Lätta Lättmargarin, Skogaholm Skorpor, Body Science EAA-XX. mer...
|
|
3293 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 35 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 2 timmar och 30 minuter, Vila - 12 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
|
|