|
Dejé de contar calorías después de más de un año de hacerlo sagradamente, tenía miedo de desordenarme pero sigo manteniendo mi mismo peso, quería subir músculo pero el invierno y la lluvia me deprime y no me dan ganas de hacer ninguna actividad física, excepto caminar, así que por el momento optaré por la mantención.
|
50 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
stadig vikt
|
 Kommentarer
Te puedo preguntar cómo lo hiciste??:( yo siempre lo intento y vuelvo a caer
26 jun 21 av medlem: jfp99
|
Hola, bueno lo que hice yo fue solamente cambiar mis hábitos, nunca privarme de nada y comer de todo. Yo soy súper buena para comer dulces tipo queques, pasteles, etc. y jamás los dejé, solo los traté de ajustar a mi déficit. Por lo mismo, no recuerdo nunca haber tenido un atracón, a menos de esos que uno hace en situaciones especiales. Tampoco me obsesioné comprando todas las cosas más “sanas” del supermercado, por salud mental hay que tener buena relación con todas las comidas. Y por último, dejé se ser sedentaria. Busqué actividades que me gustaran, como andar en bici o caminar, y las acompañaba con rutinas de YouTube, siempre variando para no aburrirme. Eso, tratando que todos los nuevos hábitos se quedaran a largo plazo como estilo de vida y no solamente para bajar de peso.
27 jun 21 av medlem: Aladdin Sane
|
Pero igual creo que hay estar consciente que se van a cometer errores, yo lo hice por el lado del deporte. Me equivoqué priorizando el cardio y perdí masa muscular, así que he tratado de enmendar eso con las pesas. Pero lo importante es que si te equivocas o retrocedes, mañana será otro día y vuelves a empezar. Ojalá te sirva :)
27 jun 21 av medlem: Aladdin Sane
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Aladdin Sane 's vikthistorik
|