Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 februari 2014
|
84,2 kg
Tappat hittills: 3,1 kg.
Kvarvarande: 3,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 februari 2014:
|
2293 kcal
|
Fett: 23,92g | Prot: 272,53g | Kolh.: 241,39g.
Frukost: ICA Basic Kvarg Lätt, AXA Havregryn, Body Science Whey 100, Falu Råg Rut, Kokt Äggvita. Lunch: ICA Asia Jasminris, Kronfågel Kycklingfilé. Snacks/Annat: Body Science Whey 100. mer...
|
|
2714 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
|
|