Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 juli 2021
|
79 kg
Tappat hittills: 58,4 kg.
Kvarvarande: 9,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1783 kcal
|
Fett: 60,26g | Prot: 124,22g | Kolh.: 185,27g.
Frukost: Eldorado Havredryck, Äpplen, Star Nutrition Vegan Protein Blend Chocolate. Lunch: Spenat (Hackad eller i Blad, Fryst), Pärsons Vegobullar, ICA Svarta Bönor. Middag: Morötter, ICA Gravad Lax Skivad, Pärsons Vegobullar, ICA Svarta Bönor, Spenat (Hackad eller i Blad, Fryst). Snacks/Annat: Vindruvor, Äpplen, Star Nutrition Vegan Protein Blend Chocolate, Flora Smörgåsmargarin, ICA Gravad Lax Skivad, Wasa Sport Knäckebröd. mer...
|
|
2256 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 4 timmar, Vila - 12 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|