Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 februari 2014
|
83,3 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 2,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 februari 2014:
|
2303 kcal
|
Fett: 22,72g | Prot: 272,42g | Kolh.: 217,98g.
Frukost: Äggvita. Lunch: ICA Basic Kvarg Lätt, AXA Havregryn , Body Science Whey 100. Middag: Kronfågel Kycklingfilé, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt). Snacks/Annat: Body Science EAA-XX, Body Science Whey 100. mer...
|
|
3749 kcal
|
Träning:
Skidåkning (Slalom) - 2 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar och 20 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
|
|