|
Tror jag fixar mitt julimål. Sista augusti vill jag ligga under 100 så bara att kämpa på.
Hur många kcal äter ni om dagen för att gå ner 0.5-1kg i veckan?
|
103,6 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 23,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1153 kcal
|
Fett: 40,08g | Prot: 53,11g | Kolh.: 142,83g.
Frukost: Livsmedelsverket Banan, Holistic Hampaprotein, Coop Havre till Kaffe, Blåbär (Osötade, Frysta). Lunch: Garant Hampafrön, Verum Hälsofil Drottningbär. Middag: Valio Vaniljyoghurt Päron . Snacks/Annat: Wellibites Hallon & Saltlakrits, Coca-cola Coca-Cola Zero (Burk), Persikor, Pink Lady Äpplen. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
21 jul 21 av medlem: astho
|
Det låter väldigt hälsosamt och bra. Mitt mål är samma men jag hamnar ofta på lägre.
21 jul 21 av medlem: carro122
|
Å jag hamnar oftast högre nu när jag inte har så många kg kvar. Trivs rätt bra i den vikt jag har så det får bli när det blir.
21 jul 21 av medlem: astho
|
Jag äter i genomsnitt 700 kcal om dan. Nån gång har jag legat på 1000 kcal.
Jag är aktiv och går ner emellan 0,6 och 2 kg i veckan.
21 jul 21 av medlem: P_1601
|
Rebecca, tack för din kommentar. vad jobbigt att den skiftar, jag hoppas att det stabiliserar sig för dig. 🥰
22 jul 21 av medlem: carro122
|
Wow P_1601, vilken självdisciplin. Blir du inte ofta väldigt hungrig om du äter så få kcal och är aktiv?
22 jul 21 av medlem: carro122
|
Ashto, du har ju verkligen gjort ett hästjobb. Så imponerad och det låter väldigt dumt att det blir när det blir. 🥰
22 jul 21 av medlem: carro122
|
@carro122 . Tack. Jag har alltid varit motiverad , envis och målmedveten.
Det var mest andra och tredje dagen jag kände av lite hunger. Sedan dess har det gått galant.
Kanske beror det på att jag I nästan hela mitt vuxna liv bara ätit just ett mål om dan.
Min metod nu innebär att jag får i mig alla vitaminer och mineraler och allt protein flera gånger om dagen vilket jag inte fick tidigare. Så jag känner mig snarare mätt, frisk, pigg och alert.
Jag gjorde en viktresa tidigare med exakt samma metod och resultat, gick den gången ner 55 kg.
22 jul 21 av medlem: P_1601
|
Legat på ca 1500 kcal om dagen utan träning. Dock har jag käkat betydligt mindre kolhydrater och mycket mer grönsaker än vad jag gjorde tidigare. Lycka till med din resa😃
22 jul 21 av medlem: Kernen
|
jobbar natt och det är problem med maten..Men nästa veckorna har har fått i mig ca 1000 kalorier /dag..Dock en del från 🍻 under semestern .Äter oftast ett mål om dagen,middag ..Ibland 200g turkisk yoghurt som frunch eller före 2400
23 jul 21 av medlem: moparlinke
|
Tack alla för pepp och för info om hur ni gör. Känns så bra att höra hur flera människor gör. ❤️
23 jul 21 av medlem: carro122
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|