Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 februari 2014
|
83,1 kg
Tappat hittills: 4,2 kg.
Kvarvarande: 2,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 februari 2014:
|
2161 kcal
|
Fett: 20,79g | Prot: 264,03g | Kolh.: 230,14g.
Frukost: Kokt Äggvita, Falu Råg Rut. Lunch: AXA Havregryn , ICA Basic Kvarg Lätt, Body Science Whey 100. Middag: ICA Basic Kvarg Lätt, ICA Asia Jasminris, Ivars Kycklingfilé. Snacks/Annat: Body Science Whey 100. mer...
|
|
2879 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
|
|