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Gewicht gehalten trotz Urlaub mit Grillen, Essen gehen und Eisbecher (und Dickmanns von meinem Freund, wenn meine Laune zu schlecht war;))
Hab übrigens festgestellt, dass ,,goldene Milch‘‘ ein super Heißhunger-Killer ist, neben der Hustenstillenden Wirkung ( bin ganz böse erkältet).
Mein Rezept: 100ml Milch (der Wahl), Kurkuma und Zimt soviel, dass es noch schmeckt und Honig nach EtB.
Kein Husten für Stunden und Befriedigung des Esszentrums🧘🏼
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81 kg
Tappat hittills: 8,8 kg.
Kvarvarande: 17 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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2773 kcal
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Fett: 100,79g | Prot: 75,81g | Kolh.: 389,35g.
Frukost: Alpro Soya Joghurt Natur Ungesüßt, Honig, Nektarinen, Banane, Müsli. Lunch: Bauernbrot, Avocado. Middag: TiP H-Vollmilch 3,5%, Honig, Erdnussbutter, REWE Sonnenmais, Edeka Bio Falafel Orientalisch. Snacks/Annat: Dickmann's Mini Dickmann's, Zentis Nusspli , Butter, Bauernbrot, Milfina Milch 1,5% Fett, Honig, Milfina Milch 1,5% Fett. mer...
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2101 kcal
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Träning:
Yoga - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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stadig vikt
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