|
:-(
Sommaren underlättar inte att hålla diet även om det är lättare vara mer aktiv om man vill det. Har njutit av god mat men ffa snacks som glass, kakor, paj. Maten är nog annars rätt ok men får skärpa mig på allt extra tilltugg!
+ 1,2 kg är inte ok när man har minst 10 kg kvar att bli av med…
|
88 kg
Tappat hittills: 14 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2099 kcal
|
Fett: 70,31g | Prot: 67,67g | Kolh.: 266,12g.
Frukost: Röd Paprika, Lätta Lätta, Pågen Fullkornsbröd Osötat. Lunch: Pannkakor, Fontana Mango Fruktdryck. Middag: Grillad Fisk, Vitt Bordsvin, Bregott Bregott Ekologisk, Aioli, Pågen Italienskt Lantbröd, Scampi Räkor, Tomater. mer...
|
Ökar 1,2 kg per vecka
|