|
ett skrovmål med ett 100 kilo strips igår och några öl.
lite upp ,men 7 kilometer promenad idag och tillbaka till hälsosam kost så bör jag snart vara på banan snart igen 😃👍🏻
|
84,2 kg
Tappat hittills: 6,8 kg.
Kvarvarande: 9,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
642 kcal
|
Fett: 1,76g | Prot: 31,66g | Kolh.: 18,20g.
Middag: Plivit Blandad Sallad , Kycklingfilé. Snacks/Annat: Spendrups Bright Brew. mer...
|
|
2845 kcal
|
Träning:
Gång - 1 timme och 17 minuter, Vila - 14 timmar och 43 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|