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4:00
体重57.8kg
体脂肪率17.4%
筋肉量45.2kg
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57,8 kg
Tappat hittills: 12,2 kg.
Kvarvarande: 0,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 01 augusti 2021:
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2192 kcal
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Fett: 99,79g | Prot: 149,98g | Kolh.: 162,16g.
Frukost: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: セブンイレブン 肉の旨味が決め手！ミートソースパスタ, セブンイレブン ゴーヤーチャンプルー, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン タンパク質が摂れる！鶏むね肉のサラダ, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, 花王 ヘルシア緑茶. Middag: セブン-イレブン だし醤油で食べる！おつまみ長芋, セブンイレブン たっぷりハムとごろごろポテトのサラダ, セブンイレブン タンパク質が摂れる！鶏むね肉のサラダ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. mer...
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Tappar 4,9 kg per vecka
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