Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 februari 2014
|
82,8 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 1,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 februari 2014:
|
2371 kcal
|
Fett: 23,09g | Prot: 285,86g | Kolh.: 259,33g.
Frukost: AXA Havregryn , Body Science Whey 100, Äggvita. Lunch: Ivars Kycklingfilé. Middag: Potatis (med Skal), Ivars Kycklingfilé. Snacks/Annat: Skogaholm Skorpor, Coop Sweet Chilisauce, Body Science Whey 100, Body Science EAA-XX, ICA Basic Kvarg Lätt. mer...
|
|
3147 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Konditionsträning (Hälsoklubb) - 1 timme och 10 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Vila - 13 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
|
|