Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 mars 2014
|
82,5 kg
Tappat hittills: 4,8 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2258 kcal
|
Fett: 21,10g | Prot: 288,99g | Kolh.: 235,10g.
Frukost: AXA Havregryn , Body Science Whey 100, Äggvita. Lunch: Potatis (med Skal, med Salt, Kokt), Ivars Kycklingfilé. Middag: ICA Basic Kvarg Lätt, Body Science Whey 100%, Ivars Kycklingfilé. Snacks/Annat: Coop Sweet Chilisauce, Body Science EAA-XX. mer...
|
|
2501 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
|
|