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Guten Morgen zusammen. Supi, gestern Sport gemacht und abends zwei Dönninghaus verdrückt. Dafür ist das okay. Bin dann auf morgen gespannt, der zweite Tag nach dem Sport.
Heute ist Wochenteiler und ab mittags kommt die Sonne 🌞 🌞 🌞. Endlich.
Wünsche euch frohes Schaffen und bei den Zahlen wieder passt um so mehr auf euch auf bitte 👍 👍 👍 👍 👍 👍 👍 👍 👍 👍 👍
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83 kg
Tappat hittills: 23,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 11 augusti 2021:
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2200 kcal
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Fett: 84,48g | Prot: 115,04g | Kolh.: 235,98g.
Frukost: Ja! Fettarme Milch 1,5%, DM Bio Beeren Müsli. Lunch: Granny Smith Äpfel, Gouda, Harry Eiweißbrot, Lätta Halbfettmargarine. Middag: Maggi Texicana Salsa, Bertolli Extra Vergine Olivenöl, Butter, Pahmeyer Bratkartoffeln, Maximum Natur Hähnchen-Brustfilet Gebraten. Snacks/Annat: MAOAM Kaubonbon, Kinder Schokobons White, Nektarinen, Alesto Erdnüsse Geröstet & Gesalzen, Milka Alpenmilch. mer...
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Ökar 0,7 kg per vecka
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