Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 mars 2014
|
81,9 kg
Tappat hittills: 5,4 kg.
Kvarvarande: 0,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3188 kcal
|
Fett: 76,10g | Prot: 277,53g | Kolh.: 340,21g.
Frukost: Body Science Whey 100, Äggvita, AXA Havregryn , Falu Råg Rut, ICA Basic Kvarg Lätt. Lunch: Potatis (med Skal), Body Science Whey 100, ICA Nötfärs 10%. Middag: ICA Kaviar, Lätta Lättmargarin, Falu Råg Rut, Skogaholm Skorpor. mer...
|
|
3199 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 2 timmar, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
|
|