Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 augusti 2021
|
84,4 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 7,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 augusti 2021:
|
1413 kcal
|
Fett: 51,50g | Prot: 88,95g | Kolh.: 141,33g.
Frukost: Kaffe, ICA Special Flingor, Arla Mild Yoghurt Grekisk Laktosfri. Lunch: ICA Asia Äggnudlar, Lövbiff, Zucchini, Schalottenlök, Gullök, Risenta Bönpasta, Arla Laktosfri Mellanmjölk, Socker, Soya (Shoyu), Knorr Hönsbuljong. Middag: Skivad Skinka (Vanlig, Ca. 11% Fett), Apetina Fetaost 10%, ICA Isbergssallad, Vispgrädde, Fläskfilé, Basmatiris (Kokt). Snacks/Annat: ICA Halländskt Bondbröd, Bregott Mellan. mer...
|
|
2309 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 1 minut, Vila - 14 timmar och 59 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
reikart72 's vikthistorik
|