|
Nu känns det som att sommaren snart är slut. In i ekorrhjulet igen med jobb och ungar till skola m.m. Men jag älskar hösten så det känns ändå ok. Målet med sommar och semester var att inte gå upp i vikt så det är jag nöjd med. Det har ju t.o.m blivit en liten nedgång. Men nu är det fullt fokus framåt igen. Kämpa på Alla och tack för att Ni finns här.
|
85,5 kg
Tappat hittills: 30,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 augusti 2021:
|
1410 kcal
|
Fett: 40,38g | Prot: 87,60g | Kolh.: 166,06g.
Frukost: Arla Mild Yoghurt Naturell. Lunch: Cocktailtomater, ICA Tonfisk i Vatten, Arla Keso Mini, Bulgur (Kokt), Blomkål, Morötter, Röd Paprika, Sallad, Gurka. Middag: Eldorado Gouda 28%, Kavli Mildost, Falu Råg Rut, AXA Havregryn, Arla Lättmjölk, Äpple. Snacks/Annat: Nestle Fitness Original, Noblesse Apelsin Crisp, Lindahls Kvarg Blåbär utan Tillsatt Socker . mer...
|
|
2410 kcal
|
Träning:
Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter, Vila - 16 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|