|
Light weight 🥳
|
77,1 kg
Tappat hittills: 23,9 kg.
Kvarvarande: 2,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 augusti 2021:
|
2405 kcal
|
Fett: 74,30g | Prot: 177,07g | Kolh.: 250,40g.
Frukost: Osötade Frysta Hallon, Kaffe (Bryggt på Kaffepulver), Hårdkokt Ägg, Banan, Havregrynsgröt. Lunch: Felix Mild Kebabsås, Kycklingfärs, Sojasås, Morot, Gullök, Spirali, Krossade Tomater, Kycklingfond, Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter). Middag: Oxfond, Superminikeso, Gullök, Finkrossade Tomater med Chili, Vitlök, Nötfärs 5%, Lasagneplattor, Morötter, Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter). Snacks/Annat: Marabou Mjölkchoklad, GB Glace Magnum Mini Almond, Iso Whey Zero, Ferrero Nutella, Norrmejerier Norrgott Normalsaltat, Skogaholm Originalrost, Lönneberga Extrarökt Skinka, Arla Munkens Svarta 10%, Löskokt Ägg, Barilla Pesto Alla Genovese, Arla Superminikeso, Philadelphia Light, Pågen Kärnsund Surdegsbröd, Arla Superminikeso, Lönneberga Extrarökt Skinka, Philadelphia Light, Fazer Havrerundel, AXA Müsli Fruit, Yoggi Mini Vanilj, Iso Whey Zero. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
 Kommentarer
Wow you keep loosing more 👏🏼
24 aug 21 av medlem: heyrosey
|
24 aug 21 av medlem: mermsie
|
tanken är att ligga mellan 78-75kg. men jag äter 6-7mål om dagen så är konstant mätt, så svårt att nå upp över 2500kcal intag, om jag inte äter en pizza eller dyl. 😂😂
24 aug 21 av medlem: Jesper Gustavsson
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jesper Gustavsson 's vikthistorik
|