|
Att det skall vara så svårt fortsätta gå ner när jag gick från enbart 800kcal/dag till 2:5 med 800:1500. Har svårt inte äta 2000 de dagar jag inte fastar.
Förhoppningsvis blir det lättare nu när sommaren går mot höst o varmt väder inte lockar med glass o grillmat.
Har sista månaden pendlat mellan 86,9-88,9. Vägdagen har jag därför valt bokföra att jag ligger still men idag lägger jag in ett litet minus för att se om det kan inspirera.
|
87,4 kg
Tappat hittills: 14,6 kg.
Kvarvarande: 11,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 augusti 2021:
|
1986 kcal
|
Fett: 75,11g | Prot: 101,67g | Kolh.: 228,09g.
Frukost: Yoggi Original Jordgubb & Smultron, Risenta Müsli Jordgubb & Mandel, Banan. Lunch: Nachos med Ost, Fetaost, Räkor, Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter). Middag: Subway Chicken Teriyaki, Subway Guacamole , Subway Tonfisk. Snacks/Annat: GB Glace Nogger Classic, Valio PRO Feel Fluff, Lindt Intense Orange. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
 Kommentarer
Kan det inte vara så att det blir en jojjoeffekt. Du fastar en dag och blir vrålhungrig nästa så det är svårt att ligga lägre än 2000. Har du provar att ligga på 1600 varje dag istället? Äter jag under 1500 en dag så blir jag jättehungrig nästa dag och kan äta en häst. 😄
25 aug 21 av medlem: astho
|
Finns viss risk för det men de flesta dagar är jag inte hungrig på det sättet efter frukost. Jag är snarare sugen o i och med jag släppt lite på extra lågt matintag tillåter jag mig mycket sött. Det är inte maten jag övertrasserar med utan allt annat = glass, nötter, bullar, choklad etc etc. Det är samma mat jag gått upp av så det är de vanorna jag måste bearbeta o få bort.
26 aug 21 av medlem: Sissastina
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Sissastina 's vikthistorik
|